|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-06-07, 20:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט שלי לחיטוב מה דעתכם?
נתונים עליי:
גיל:17 גובה:1.74 משקל:79 אחוזי שומן: 18 בוקר סקופ אבקת חלבון+10 כפות ש"ש ביניים 4 פרוסות לחם קל+4 פרוסות גבינה צהובה5% לפני אימון בננה אחרי אימון סקופ אבקת חלבון+ 6 תמרים צהריים 2 טונה במיים+2 עגבניות + כף שמן זית ערב קוטג 3% + שני כדורים של אומגה 3 קלוריות:1703 שומן:35 חלבונים:177 פחממות:165 * במהלך היום אני לוקח גם כדור מולטי ויטמין אלפא ספורט של חברת SUPHERB (קניתי מהחנות של ישראלבודי בראשון) * האבקת חלבון היא Metabolic Whey Protein תרשמו מה דעתכם והצעות לשיפר
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. http://www.zix.co.il/images/z-454711880.jpg |
|
|
תצוגה בשכבות