|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-06-07, 19:55
|
#6 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תבנה לך תפריט מסודר ואז יהיה לך ארוחה לפני ואחרי אימון לא חייבים שזה יהיה שייק.
תאכל לפני אימון חלבון ויותר פחמימות אל תוסיף שומן ואחרי אימון פחמימות ביחס 0.8 בערך לקילו וחלבון 30 גרם פלוס מינוס גם ללא שומן
__________________
mmm |
|
|
תצוגה בשכבות