|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-06-07, 14:15
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
יש המון מאמרים באתר שיכולים לעזור לעזור לך .
תיקח איתך לצבא סנויצים מלחם קל אין הרבה מה לגוון לך ממרח כי אתה לא אוהב דגים ועוף אז היה אפשר לשים טונה פסטרמה וכו , תמרח קוטג\גבינה \גבינה צהובה\ביצה בצהריים אתה יכול לאכול אורז עם עדשים או כול דגן וקטניה אחרים בכדי שהיה חלבון מלא אפשר מידי פעם שניצל סויה או טבעול + אורז\פסטה וכו תתאמן גם עם משקולות כך תבנה מסת שריר ותשרוף יותר קלוריות במנוחה
__________________
mmm |
|
|
תצוגה בשכבות