תוכנית אימונים ממולצת למקסימום מסה

[Bullet]

פורסם במקור על ידי Elevation

תדירות לך על מה שנוח לך. אני לא יכול לעבוד FBW בשום אופן. וABC, לדעתי, אלא אם כן אתה בא שש פעמים בשבוע, לא מתאים למתאמן שלא על חומרים. (וThen again ארבל עושה ABCDE בלי חומרים, אבל אנ'לא חושב שכולם מסוגלים לעבוד בעצימות הזאת).

פול באדי זה מעולה למי שאין בעיה של התאוששות. אני למשל לא ממש מסוגל לעשות את האימון האמצעי בשבוע כבד כי קשה להתאושש.
לפי דעתי, AB עם 4 פעמים בשבוע מעולה למסה.
ABC של 6 פעמים בשבוע זה פשוט אימון-יתר, ופוטנציאל לפציעות.
ABCD זה גירוי שריר פעם בשבוע, ומלא סטים באימון, זה לא מומלץ תאורתית.

ואני לא מבין למה אתה מביא את ארבל שהוא עושה ABCD בלי חומרים. מה הקשר