|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-07-07, 21:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון למאסה
המאמן במכון שלי נתן לי תוכנית לעליה במאסה AB
סדר האימונים ABxxABxx....... הוא אמר לי לעשות את הסטים 50% 80% 100% ואז עוד פעם 50% מהיכולת...... A כתפיים לחיצת כתפיים עם דמבלים גב: מתח (עם קשירת משקל) חזה לחיצת מוט בשכיבה B יד קידמית מתח באחיזה הפוכה יד אחורית מקבילים רגליים לחיצת רגליים במכונה כפיפת רגליים במכונה האם התוכנית הזאת בסדר בשביל עליה במאסה? זה הגיוני שחוץ מרגליים יש לי תרגיל אחד לכל שריר בגוף? תודה לעונים |
|
|
תצוגה בשכבות