|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-07-07, 23:00
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מה דעתכם על 10 סטים של מתח בלבד כאימון לגב אם אני מצליח לעשות בכל סט טווח היפרטרופיה (6-15). תרגיל מורכב העובד על כל שרירי הגב בנוסף לשרירים נוספים בגוף. ראיתי אנשים שהתפתחו יפה מאוד ממתח בלבד בפלג הגוף העליון שלהם...
|
|
|
תצוגה בשכבות