לכמה זמן בערך מחזיק לכם 2ק"ג אבקת חלבון . חיטוב

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי MosheB

בחיטוב לא כדאי בכלל לשתות שייק חלבון , עדיף לאכול משהו מוצק

לא מסכים איתך. אחרי אימון שייק יהיה עדיף על פני מקורות אחרים [רווי בחומצות אמינו חיוניות מאוד]. מה גם שבין כה וכה אתה תאכל שעה אחרי השייק אז זה לא שאתה תהיה רעב בצורה קיצונית. לדעתי את החלבון מאוד מומלץ אחרי אימון לקבל מהשייק, פחמימות אולי באמת עדיף תמר\בננה על פני סוכר ענבים [למרות שגם זה אני לא כזה מסכים אבל חפיף].
בקשר לבוקר שם באמת עדיף לאכול אוכל מוצק מאשר שייק [בחיטוב], אלא אם כן אתה יכול להתמודד עם רעב ו\או הארוחה משביעה אותך.

קולמן הפחדן תירד ממני כבר יא פוץ.