16-07-07, 04:37
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ממש לא
חיטוב זה בעיקר שינוי בתזונה והוספת אימונים אירובים , באימון אין כמעט שינוי מלבד זה שאם אתה בחיטוב אוכל כמות קטנה של פחמימות 100-70 גרם אז לא מומלץ לעבוד על כוח כלומר 1-5 חזרות. תעבוד בטוחים של 10 פלוס מינוס חזרות
__________________
mmm |
|
|
תצוגה בשכבות