אין חיה כזאת אימון מסה.
העליה במסה שתצבור מהאימון תלויה בעצימותה בסוגה,ובעיקר מהתזונה שלך.
יש את תהליך ההיפרטרופיה השריר מעבה ומרחיב את הנפח שלו(התא),הוא קיים בטטוח חזרות נמוך(6-12) כאשר העומס יחסית גבוה
אז אימון עם טווח חזרות גבוה במשקל נמוך יותר עובד על כוח ?
16-07-07, 22:18
תצוגה בשכבות