|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-07-07, 14:01
|
#6 |
|
Banned
|
תעלה כל חודש\שבועים ככה, לפי ההרגשה.
אתה יכול לעלות את זה גם בהדרגה, למשל לדוגמה 3 סטים 10 חזרות, סט ראשון - המשקל הרגיל סט שני - המשקל הרגיל סט שלישי - קצת יותר משקל. וככה כמה אימונים, ואז גם הסט השני קצת יותר משקל וכו'... |
|
|
תצוגה בשכבות