|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-07-07, 14:16
|
#2 |
|
מושעה
|
אחרי אימון אתה צריח 0.4 כפול משקל גוף חלבון. זאת הכמות.
בבוקר תחוף כף+400 מיללטר חלב. אבל בבוקר צריח גם פחמימות...ושומן...אז תוסיף מאוכל. |
|
|
תצוגה בשכבות