|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-07-07, 21:14
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
אני יכול להביא משקולות של 4 קילו כל משקולת או איזה 7/8 קילו
מדוד שלי יש לו ותודה אני יקרא עכשיו ולפני שאני קורא זה סבבה לעשות ככה . ריצה של איזה שעה / 40 דקות אחרי זה : שכיבות שמיכה ביצוע של 3 סטים, 15 חזרות כפיפות בטן ביצוע של 3 סטים, 20 חזרות |
|
|
תצוגה בשכבות