|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-11-06, 10:48
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
דבר ראשון אתה מתאמן מתחיל? או שאתה כבר וותיק?
אני לא מציע לך ישר לעשות על כוח אם אתה מתאמן חדש. ואין לך ותק לפחות של 6-8 חודשים. ולגבי כמה חזרות וכמה סטים? תוכנית 5x5 עובדת ממש טוב על כוח. אבל שוב זה לא למתאמנים חדשים.
__________________
  נחשו מזה? 
|
|
|
תצוגה בשכבות