בתפריט שלי לפני כמה חודשים לא חישבתי את החלבון באורז או בלחם או בברנפלקס וצרכתי כמות חלבון אדירה ליום הגעתי לפי דעתי לאיזה 180 190 גרם חלבון ופשוט השמנתי מזה
ועכשיו הורדתי את הכמות של החלבון באיזה 30 -40 גרם פחות בלי דיאטה כן ירדת קילו 200 שומן וירדתי 3 ס"מ במוטן רק המעבר הזה במשך חודש
אתה לא השמנת בגלל עודף חלבון אתה השמנת כי אכלת יותר מידי קלוריות יותר מידי חלבון ממה שהגוף יכול לנצל והחלבון פשוט הופך לפחממה
04-11-06, 11:57
תצוגה בשכבות