סעיף 9 , זה אינדבידואלי אם אתה מרגיש נפילה באמצע אימון אל תאכל פחמימה פשוטה לפני אימון , בכל מקרה היה מחקר שזה לא תורם מבחינת אנרגיה באימון
סעיף 10 , עושים את זה בד"כ כשאתה בחיטוב מתקדם יום דילול לאחר מכן העמסה וכדומה , ואת זה עושים כשרוצים לרדת לאחוז שומן נמוך נגיד מתחת ל10 , לא מחייב כמובן יש דיאטות כגון Ud2 או Psmf שהן מבוססות על זה , אבל כדיאטה רגילה אתה במילא דיי מדולל , רשום שם גם לאכול עד 50 גרם ביום , אני לא מאמין שאתה עובר את ה150 גרם פחמימה בדיאטה שלך ככה שזה דיי שולי אם אתה רואה תקיעה תנסה כל מיני דברים , מה שעובד עליך זה מה שיקבע בסוף אין פה נכון ולא נכון.
סעיף 6 אני אחפש על זה מחקר , לא חושב שזה תורם משהו משמעותי וזה לא ממש שווה את הכסף
|
27-07-07, 19:21
תצוגה בשכבות