|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-07-07, 22:51
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אה סבבה אחי תודה
דרך אגב אנה התפריט שלי לפני אימון פרי ארוחת בוקר - אחרי אימון לחם, קופסת קוטג' - פירות יבשים 60 גרם. ארוחת צהריים : עוף או בשר 150 גרם. ירקות ולחם. ביניים: קופסת טונה או דג ערב: 2 ביצים נקניקיות. ערב אחרי : יוגורט. מה אני יכול לשנות ? |
|
|
תצוגה בשכבות