אוכל לפני אימון ? עזרה

[קולמן הפחדן]

פורסם במקור על ידי שחר

היי
קראתי במאמרים שבבוקר מומלץ כף שמן זית לפני שאוכלים ש"ש או קונפלקס עם חלב ועוד אבקת חלבון וכ"ו.
השאלה שלי היא כזאת : את האימון שלי אני עושה על הבוקר כשעה אחרי הארוחה ובאחד ההודעה משיהו כתב ששמן זית מאיט ספיגה והגוף יהיה עסוק בפירוק ...
האם אני עושה טעות שאני לוקח כף שמן זית לפני החלבון והאימון ?
אגב , אני במסה (ולא רוצה להוןסיף שומן לגוף) אבל צריך להתחיל חיטוב ...

תודה

לא אתה לא עושה טעות.
הכל תלוי במה שאתה אוכל,קונפרלקס לפני אימון זה טיפשי.
אין בו כמות חלבון שמספיקה לכולם.
השמן מעט את הספיגה נכון,אבל לא להרבה זמן.
זאת אומרת אחרי שעה שתתחיל להיתאמן,לכפית שמן לא תיהיה כל כך משמעות..