|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-11-06, 20:48
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
הרגליים תפוסות בגלל הריצות הקצרות בשיעור ספורט. :<
קוד:
2x5 pseudo-planche-pushups 35 Superman lifts 20 Reverse leg lifts with ankle weights 5 HSPU 30,20,10 Pushups (1:1) 2 Uneven towel pull-ups Wrist curl (D) 3x10 10kg Reverse wrist curl (D) 3x10 5kg Leverage bar twist with dumbbell 2x5 2.5kg Hammer curls (D) 2x8 10kg
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות