דד ליפט זה לא תרגיל שעובד יותר על ההאמסטרינג מאשר על הגב?
התנועות העיקריות בדד ליפט קלאסי הן פשיטת אגן ופשיטת ברך, לכן השרירים המרכזיים שעובדים הם תחת, ירך אחורית וירך קדמית. זוקפי הגב עובדים כמייצבים סטטיים, "כנפיים" עובדים כמייצבים ועוד הרבה שרירים עובדים כמייצבים.
14-08-07, 17:03
תצוגה בשכבות