תפריט שבנתה לי המדריכת כושר :|

[gil-Nissim]

פורסם במקור על ידי Future Prophecy

אממ...יש לי די הרב השאלות אבל העיקריות הםלא כל כך קשורות לתפריט הזה)
1)מספיק לאכול חלבון ביצה אחד בלילה?(23:00)
2)מה ההבדל בין לחם קל ולחם מלא,שאלתי כבר אבל אפחד לא ענה לי פה.
3)עם מה כדי לאכול את החזה עוף?אני אוכל אותו בשמן כלשהו שאמא שלי מכינה אבל כמעט בטוח שזה לא טוב..
4)מותר לשלב צ'יט באופן קבוע פעם בשבוע?

אני ינסה לענות לך על סמך הידע שלי,אך אני לא מבטיח לך שאני צודק ב-100%

1 תלוי בסדר התפריט שלך ,כעיקרון חלבון ביצה אחד זה קצת מאוד.
עדיף לאכול טונה במים, למרות שזה מגעיל,אפשר5 פרוסות פסטרמה דלת שומן,קטוג' חצי אחוז, גבינה לא חסר העיקר שתיהיה זמינות גבוה של חלבון.

2 לפי מה שאני יודע ההבדל הוא בסימן התזנותי,שבלחם מחיטאה מלאה יש פחות קלוריות,שומן,ופחממות ואין סוכר.

3 לא זה לא טוב,אם יש לך פלטה כמו מולטי שף או גריל חשמלי זה יהיה מצוין,לא כדי לאכול בשמן.

4 אפשרי וגם מומלץ שלא תתפרץ בהתקפת צ'טים.