ל100 גרם טונה יש 28 גרם חלבון
פסטרמה יש כול מיני סוגים בדקתי באחת שיש לי בבית יש בה 1% שומן ו 19 גרם חלבון ל 100
תודה רבה מאיה.. אך אני כשאני בונה תפריט אינני מתיחס רק לכמות החלבון והשומן אלא לכמות החלבון,פחמימות שומן וגם נתרן.. את כמות הקלוריות אני יוכל לקבל לבד מהפרמטרים האלה.. פשוט מישהו לחץ עליי לסיים לו את התפריט למחר עם המאכלים הללו ומחוסר זמן זה ברח לי מהראש.. תודה רבה עזרת לי בכל זאת..