בקשה: - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
בקשה:

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

18-08-07, 23:42

goldBEN

אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת

תאריך הצטרפות: Mar 2007

צפה באלבומי התמונות של goldBEN

הודעות: 3,903

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Golani

כמה סטים לתת בקידמית ואחורית ?
ככה סבבה?
יד קדמית:

כפיפות מרפקים כנגד מוט W 4x7

כפיפות מרפקים בישיבה כנגד משקולות 3x9

יד אחורית:

לחיצה צרפתית 4x7

פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון במוט 4x9

פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון יד יד לצד 2x12

זה לא ממש עוזר...מה התוכנית אימונים הכללית שאתה עובד עליה?

__________________

ציטוט:

פורסם במקור על ידי goldBEN
בטח שאני יורד לבנות!

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:56.