|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-08-07, 19:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון Hit
קודם כל שלום
אני חדש פה ועד עכשיו הסתובבתי בפורום תזונה. אני בחיטוב כבר חודשיים והגעתי למצב שאני רואה כבר ריבועים. שאלה בנוגע לhit הבנתי נכון? צריך להתאמן על כל השרירים באותו יום? כל תרגיל רק סט אחד ממש חזק וכבד? ואז יום מנוחה וחוזר חלילה? מה עם אירובי? אפשר כל יום? וhit זה טוב בשביל להעלות מאסה? אז כדאי לעשות את זה בזמן שאוכלים תפריט מאסה? תודה |
|
|
תצוגה בשכבות