|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-08-07, 17:00
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כן, סקוואט 2 חזרות עם 45%-60% (יכול להיות יותר גבוה אם הולכים לפי המאמר של דייב טייט שמשה תרגם).
בנצ' 3 חזרות עם 45%. מצאתי עוד אתר עם דוגמה לתוכנית. http://vandypowerlifting.tripod.com/WSB.html |
|
|
תצוגה בשכבות