|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-08-07, 14:09
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
כן, תכניס ככה 2 סטים של 15 חזרות כפיפות בטן בספה עם שיפוע שלילי, אם אתה יכול להוסיף משקל אמחורי הראש וככה להקשות תתרגיל (ד''א עבדתי שלשום ואני פשוט מרגיש חצי נכה מהבטן), ועוד 2-3 סטים של הרמת רגליים לחזה או כפיפות בטן רגילות.
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
תצוגה בשכבות