|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-08-07, 16:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מספר של סטים עולים עם התרגילים זה סה"כ סוג מסויים של תוכנית, עם הפלוסים והמינוסים שלה.
השהייה של 3 שניות בקצה תנועה, גם נועד לאמץ עוד את השריר מעבר לתנועה הבסיסית, וגם משמש כאמצעי לחסל תנופה בתרגיל, כדי לבצע כל חזרה בצורה איטית ומבוקרת.
__________________
1.80 ו- 82 ק"ג של שומן! נקי!!! |
|
|
תצוגה בשכבות