|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-11-06, 07:17
|
#11 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
יום ראשון, 12.11.06.
גב + בייספס גב פולי עליון מקדימה (פעם ראשונה)- 2 סטים של 42, סט אחד של 48 ק"ג. חתירה- 2 סטים של 48, סט אחד של 60 ק"ג. מסור- 2 סטים 25 ק"ג. פולאובר- 2 סטים של 20 ק"ג. בייספס כפיפות מרפקים בדאמבלס- 3 סטים 16 ק"ג בכל יד. פשיטת מרפק עפ יד על שיפוע- 3 סטים 12 ק"ג. |
|
|
תצוגה בשכבות