|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-09-07, 12:20
|
#16 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
החתירה זה לא התרגיל העיקרי לדעתי, המתח הוא התרגיל העיקרי. אחד התרגילים הטובים ביותר לגב לדעתי. הדדליפט זה יותר בשביל ההאמס כי אם תשים לב יש לך רק 4 סטים לרגליים. תעשה דדליפט שיתרכז בהמאס אבל כמובן גם יביא אפקט לשאר הגוף ולגב התחתון בפרט. |
|
|
|
תצוגה בשכבות