|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-09-07, 14:29
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שכיבות שמיכה=לחיצת חזה
תנסה להוסיף עליך משקל בעזרת תיק או משהו ותירד לטווח של 12 חזרות. החסרון של שכיבות שמיכה שזה עד משקל מסוים יש גבול למשקל שאתה תוכל לשים על הגב שלך בלי להשבר באמצע ולגרום נזק. לכן עדיף לחיצת חזה.
__________________
knowledge is power  |
|
|
תצוגה בשכבות