|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-09-07, 15:23
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
^ מה יחזור ?
מסת השריר שפורקה בבוקר ? קח בחשבון שיש הגבלה (לטבעי) לכמות מסת השריר שניתן לעלות ביום אחד, אחרי אימון אחד, והיא קבועה (בערך) בין אם תאכל 9 ארוחות או שתאכל ארוחה אחת .. נניח שאפשר לעלות ביום 50 גר' (סתם חירטוט של מספר) שריר, ובבוקר ירדת ב10 גר' שריר .. סה"כ באותו יום עלית ב40 גר' שריר .. אבל לא עדיף לעלות את כל ה50 גר' שאתה מסוגל מאותו היום ? ולא ענית בקשר לכח לאימון או לשאר היום.
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
תצוגה בשכבות