|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-11-06, 14:51
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
1)מה אתה אומר על זה
שבוע 1-2: 4-6 חזרות טווח עיקרי ותחזוק של 8 ו12 חזרות שבוע 3-4: 8 חזרות טווח עיקרי ותחזוק של 4-6 ו12 חזרות 2)לא הבנתי כל כך בנוגע ל-deload איך אני תריך לבצע אותו? |
|
|
תצוגה בשכבות