|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-09-07, 13:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חברה בבקשה יש לי כמה שאלות בנוגע לאבקה ולארוחה שאחריה..
שמעו חברה אני חדש בעסק הזה של אבקות חלבון עד היום אכלתי טונות וזה ייצא לי מה**חת
קיצר אז ככה אני לוקח אחרי אימון יישר שייק חלבון כף וחצי שזה יוצא 30 גרם חלבון ואז אוכל כמה תמרים ובננה אחת (האם זה בסדר או שצריך להוסיף?) ולא הבנתי מה הקטע הזה של הסוכר ענבים והתמרים ובננות למה צריך לקחת את זה עם השייק??? עכשיו שאלה שנייה הארוחה שבאה שעה אחרי ששתיתי את השייק כמה גרם חלבון צריך להיות בארוחה הזו וכמה גרם פחמימות? תודה רבה רבה לעונים  |
|
|
תצוגה בשכבות