|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-09-07, 16:57
|
#35 |
|
חבר פעיל
|
הצעה:
אם אתה עובד ab יום אחרי יום כמו שרשמת אולי עדיף שהחלוקה תהיה: a-חזה כתפיים ויד אחורית ו-b-גב רגליים ויד קדמית. בצורה הזאת לא ייצא לך לעבוד על אותו שריר יומיים רצוף מבלי לתת לו מנוחה(כשאתה מפצל את הכתפיים והחזה למשל לשני אימונים שונים אז באימון חזה גם הכתף עובדת קצת ולכן השריר לא נח ויום אחרי זה אתה עובד על כתפיים)
__________________
 רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
תצוגה בשכבות