|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-11-06, 17:18
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יום ראשון חזה עליון יום שני חזה אמצעי יום שלישי חזה תחתון יום רביעי חזה פנימי יום חמישי חזה חיצוני יום שישי גב עליון יום שבת גב אמצעי +תחתון+גב פנימי וחיצוני יום שני יד ידאחוריתאחורית במצב מוארך יום שלישי יד קדמית במצב מוסרך יום רביעי יד אחורית במצב מקוצר יום חמישי ברכיאליס יום שישי ברכיוראדיאליס יום שבת תאמים +סולאוס+טיביאליס אנטריור יום ראשון בטן תחתונה עליונה פנימית וחיצונית יום שני טרפזים עליון +פנימי ואמצעי יום שלישי חוזר על הכל מהתחלה |
|
|
|
תצוגה בשכבות