צריך עזרה בקשר להשלמת תוכנית Ab(יש לי חלקית)

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
צריך עזרה בקשר להשלמת תוכנית Ab(יש לי חלקית)

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

14-09-07, 14:40

#11

Yoshi-Moto

IsraelBody VIP - חבר יהלום

תאריך הצטרפות: Sep 2006

צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto

הודעות: 9,096

גיל:: כדורגל, חדר כושר

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zrizi

יש לך מעט סטים לרגליים הארבע ראשי והאמסטרינג הם שרירים גדולים
טווח החזרות בבטן גבוה מדי
הכוונה לגיוון בטווח החזרות היא פעם לעבוד על 12 חזרות ופעם על 6 או 8 או 10
הרבה סטים לכתפיים

צודק, זה לא מה שנתתי לך :X
לחיצה דמבלים 4 סטים
הרחקת זרועות 3 סטים

מספיק לך.

__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.

Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:24.