|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-09-07, 23:20
|
#16 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
טוב אז ככה,
אני מוריד דדליפט שם במקום זה 3 סטים של 12 לגב תחתון ו3x10 של שראגס. יוצא טיפה ארוך אבל חפיף. בקשר לכתפיים, יש יותר מידי עומס? מה אתם ממליצים אז? |
|
|
תצוגה בשכבות