|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-09-07, 14:28
|
#12 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
קיצר תרים משקל כבד הרבה פעמים.
אני נראה לי מצאתי דרך לדעת איזה חזרות הכי גכדאי להשתמש לפי תחושה: לדוגמה אם עושים 3rm בחזרה הרביעית אי אפשר להרים כי אין כוח להרים ואם עושים 20rm אז בחזרה ה21 אתה עייף ואין אנרגייה אז לדעתי כדאי להרגיש את הגוף מתי שיש גם אין כוח ואין אנרגייה להרים (בדרך כלל מלווה בכאב לא קטן כי מן הסתם המטרה היא נזק לשריר ונזק עושה כאב) אז תמצאו את האיזון בין זה וזה למתאמנים חדשים זה באזור ה15 לוותיקים באזור ה8 למקצוענים כמו רוני רואים אותם עושים 3-5
__________________
 |
|
|
תצוגה בשכבות