תפריט עליה במסה, צריך עצות

Devilx · 26-09-07, 21:13

-לפי מה שאני רואה, אתה אוכל שלשו קופסאות קוטג ביום. שים לב שבקוטג יש גם הרבה קלוריות לכן -תשים שאתה צורך קוטג 1 אחוז שומן-זו דעתי שמסתמכת על מאמר שקראתי לא מזמן.
-את הלחם השחור תחליף ללחם קל.
-תדאג לא לאכול את השמן שבקופסאות טונה.
-יש הרבה כולסטרול ב"צהוב" של הביצה לכן אין טעם לאכול אותה בהשוואה ל"לבן" שרווי בחלבונים.
-עצה נוספת-תשלב מעדנים של 0 אחוז שומן, למשל בגביע יש 7 גרם חלבון שזה רציני.

26-09-07, 21:13	#6
Devilx חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Devilx הודעות: 107	-לפי מה שאני רואה, אתה אוכל שלשו קופסאות קוטג ביום. שים לב שבקוטג יש גם הרבה קלוריות לכן -תשים שאתה צורך קוטג 1 אחוז שומן-זו דעתי שמסתמכת על מאמר שקראתי לא מזמן. -את הלחם השחור תחליף ללחם קל. -תדאג לא לאכול את השמן שבקופסאות טונה. -יש הרבה כולסטרול ב"צהוב" של הביצה לכן אין טעם לאכול אותה בהשוואה ל"לבן" שרווי בחלבונים. -עצה נוספת-תשלב מעדנים של 0 אחוז שומן, למשל בגביע יש 7 גרם חלבון שזה רציני.