[עזרה] איך לפתח את הצלעות?

[אליאב קרייסלר]

פורסם במקור על ידי Danzig

לא, באחיזה הרחבה בפשיטת המרפק יש עבודה מעטה של היד האחורית, ועבודה מרובה של החזה, לא הבנתי רק מאיפה הבאת שלחיצת חזה יש הרמת כתף..

תעשה לחיצת חזה עם עצמך .. יופי
עכשיו תראה שהגוף מפעיל 2 מפרקים , המרפק , והכתף ,
הכתף ''זזה'' קדימה... זה בעצם עושה את התנועה של החזה אם אתה רק מזיז את המפרק שבמרפק אתה בעצם עבדת רק על היד אחורית..
וזה לא משנה צמוד או רחב דווקא בצמוד אתה יכול להגיע למצב שהמרפק עוד לא ב90 מעלות וכבר נוגע בחזה , ככה שזה לא הכי משנה האחיזה