|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-10-07, 21:53
|
#4 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אם זו ארוחה מיד אחרי אימון היא לא טובה גם לא הראשונה וגם לא השניה , אחרי אימון אתה לא צריך שומן וירקות .
תאכל טונה במים,קוטג חצי אחוז,שייק חלבון + פחמימה זמינה כמו תמרים,בננה ,לחם לבן גם טוב,סוכר ענבים וכו ,שעה אחרי אתה יכול לאכול ארוחה כמו שצינתה שמכילה את פחמימה חלבון ושמן איכותי
__________________
mmm |
|
|
תצוגה בשכבות