|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-10-07, 00:38
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
עוד פעם לכתוב את זה?
בשורה תחתונה בלי יותר מדי פירוט - Abcd תתאים למתאמן וותיק , שכמות נמוכה של סטים כמו ב-ab או אפילו Fbw - כבר לא תזיז לו... אם נתאמן כל יום ראשון על הגב/חזה/רגליים, הם לא ימשיכו לגדול במשך כל השבוע עד הפעם הבאה , הם יגדלו יומיים במקרה הטוב , לאחר מכן - במזל אם לא נהיה קטבוליים. אבל שוב זה הכל תלוי באיך שהגוף מגיב , יכול להיות שדווקא למישהו הגוף מגיב יותר טוב לקטע של אימון מחץ פעם בשבוע , מאשר אימונים עם תדירות גבוהה הכל תלוי בגוף עצמו. בודיבילדר- זה לא קשור , הגוף צריך מנוחה אבל תסכים איתי שאם הוא יעשה תוכנית כמו Abcd עם 16 סטים לחזה , ואם הוא יעשה Fbw עם 5 סטים לחזה - לא יקח לגוף אותו זמן להתאושש משני האימונים השונים עכשיו זהו אני נתתי את הדעה אם אתה רוצה לאמצה בברכה תתחיל להשתפר , אם לא אז לא נורא מטעויות לומדים ;] |
|
|
תצוגה בשכבות