|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-10-07, 13:46
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני הייתי עושה ככה
סקוואט 4 סטים כפיפות ברכיים 1-2 סטים בנצ 4 סטים מתח/מסור/רואז 4 סטים מיליטרי 2 סטים בטן 2 סטים אחת לשבוע סקוואט קל 3-4 סטים דדליפט 3-4 סטים בלי רואז |
|
|
תצוגה בשכבות