|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-10-07, 16:34
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
זה בסדר אני כבר לא צריך את העזרה שלכם אחים שלי מה גם שלא ידעתם לענות לי כבר מצאתי..
בבקשה גם לאלה שלא יודעים http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3101508,00.html ובדגש על בדרך כלל אין צורך לשלב תוספת של פחמימות באימון קצר של שעה-שעה וחצי. מקור חשוב לפחמימות הוא הפסטה על צורותיה. ספורטאי סיבולת, כגון רצי מרתון וטריאתלון, אוכלים כמויות רבות של פסטה בימים שקודמים לתחרות. קיבלתי את התשובה שלי כמו שאתם רואים תודה לגאוני העאלק מאיפה הבאת את זה למינהם ששמעו רק על אבקות חלבון |
|
|
תצוגה בשכבות