|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-10-07, 19:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מסור הייתי מחליף בבנטאובר, תרגיל יותר "כללי" לגב, מוסיף דדליפט ומוריד 2 סטים מסקוואט.
בהצלחה. אגב למה החזה מקבל 3 והגב והרגליים מקבלים 5 סטים? אם זה בגלל הדגש אז לדעתי אתה יכול להוסיף עוד 2 סטים מקבילים\לחיצה בשיפוע, זה לא יזיק לדגש. |
|
|
תצוגה בשכבות