|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-10-07, 20:49
|
#4 |
|
מושעה
|
ככה אחים שלי אני בן 17
גובה: 1.86 אחוז שומן: מאמין 12% אפילו פחות משקל: 69 מתאמן 4 פעמים בשבוע bmr: 1844 בעיקרון צריך תפריט למאסה אני מעוניין לעלות מאסה נקייה בערך המטרה שלי היא כמו 10 קילו משו כזה... תודה רבה לעוזרים.... |
|
|
תצוגה בשכבות