מחלוקת בקשר לחיטוב

**Moshe** · 11-10-07, 06:58

תגיד לו שמשמינים מעודף קלורי ולא מכמות מסויימת של חלבון פחמימה או שומן.
אני אביא לך הסבר מייבש במיוחד , תגיד לו שאתה שורף ביום כ2000 קלוריות במנוחה בלי לעשות שום פעילות , ואתה הולך ואוכל במשך כל היום שלך כ200 גרם שומן נקי ושום דבר לא יותר מזה או פחות מזה , מחישוב קל נובע ש200 גרם שומן הינם 1800 קלוריות מהתפריט שלך , אם שרפת במנוחה בלי לעשות כל פעילות מיוחדת כ2000 קלוריות , יש לך גירעון של 200 קלוריות ביום , אז איך תשמין?
אותו דבר עם חלבון פחמימה ושומן , אם נשלב את כולם ולא משנה כמה מכל אחד וניצור מערך קלורי שהוא פחות ממה שאנחנו צורכים ביום ובעצם יוצרים גירעון אנחנו נרד במשקל.
והדוגמה הקלאסית היא שאפשר גם לרזות מ3 חבילות שוקולד ביום אשר שווי ערך ל1500-1800 קלוריות ביום , הבעיות יהיו במיוחד רעב או שאולי לא , אפשר לנסות אבל אין שם כמעט חלבון אבל זה גירעון קטן אז אפשר לחיות עם זה , תלך למדריך עם הטיעונים הללו הוא יתחיל לגמגם ואז תבין מה שווים המדריכים בישראל.

11-10-07, 06:58	#6
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	תגיד לו שמשמינים מעודף קלורי ולא מכמות מסויימת של חלבון פחמימה או שומן. אני אביא לך הסבר מייבש במיוחד , תגיד לו שאתה שורף ביום כ2000 קלוריות במנוחה בלי לעשות שום פעילות , ואתה הולך ואוכל במשך כל היום שלך כ200 גרם שומן נקי ושום דבר לא יותר מזה או פחות מזה , מחישוב קל נובע ש200 גרם שומן הינם 1800 קלוריות מהתפריט שלך , אם שרפת במנוחה בלי לעשות כל פעילות מיוחדת כ2000 קלוריות , יש לך גירעון של 200 קלוריות ביום , אז איך תשמין? אותו דבר עם חלבון פחמימה ושומן , אם נשלב את כולם ולא משנה כמה מכל אחד וניצור מערך קלורי שהוא פחות ממה שאנחנו צורכים ביום ובעצם יוצרים גירעון אנחנו נרד במשקל. והדוגמה הקלאסית היא שאפשר גם לרזות מ3 חבילות שוקולד ביום אשר שווי ערך ל1500-1800 קלוריות ביום , הבעיות יהיו במיוחד רעב או שאולי לא , אפשר לנסות אבל אין שם כמעט חלבון אבל זה גירעון קטן אז אפשר לחיות עם זה , תלך למדריך עם הטיעונים הללו הוא יתחיל לגמגם ואז תבין מה שווים המדריכים בישראל.