|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-10-07, 03:03
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מתי משמינים/עולים במשקל? כשאוכלים יותר ממה שמוציאים
אם הגוף שלך שורף ביום 2000 קלוריות ותאכל 2001 קלוריות אתה תעלה במשקל , כמובן שככל שתאכל יותר ממה שהגוף שורף כך תעלה יותר מהר ויותר הרבה. זה לא משנה אם תאכל יותר פחמימות, חלבונים או שומנים , אני הייתי ממליץ לצרוך כ 2.2 גרם חלבון לכל קילו ממשקל הגוף , עד 30% מסך התפריט משומנים, והשאר בפחמימות.
__________________
שמוליק |
|
|
תצוגה בשכבות