|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-11-06, 14:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ויכוח עם המאמן
אני טוען שעובדים RM נמוך מגרים יותר את הסיבים הלבנים (אנאירוביים) שהם העבים ומכאן שעבודה עליהם עדיפה למאסה
המאמן אומר שכל טווח חזרות רק הסיבים הלבנים עובדים כי לוקח משהו כמו 2 דקות עד שמתרחשת גליקוליזה, או שמגיע חמצן משו כזה..., מכאן שעבודה על סיבים אדומים וורודים תהיה רק בסט שנמשך מעל 2 דקות ולכן כל טווח הוא טוב ועדיף טווח גבוה משו כמו RM 15 כי גם ככה זורם יותר דם לשרירים וזה מעבה את הוורידים ועורקים יותר מ RM6 ומטה... קיצור אני צריך הוכחה, סטייל התשובות של Gal.T כדי לייבש אותו.
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות