|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#3 |
חבר פעיל
|
![]() ועם אני עושה סטים של כפיפות מרפקים (לדו ראשי)
סט 1 (מבט מעל ) |_| סט 2 /_\ סט 3 \_/ סט 4 |_| עוד משהו ג'קסונים (שכיבות סמיכה הפוכות) עובדים על החזה חזק או ממש קצת |
![]() |
![]() |