ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 21-10-07, 12:59   #10
Roei
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלRoei
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 714
גיל:: 17
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Danzig
טוב לגבי כל מה שנאמר פה:

יש רק 3 חלקים בכתף - קדמית אמצעית ואחורית
לחיצת כתפיים עם משקולות פועלת על כל הכתף, לחיצת כתפיים עם מוט מלפנים (בישיבה לדוגמא) עובדת יותר על הכתף הקדמית שהיא גם האגוניסט.

עכשיו השאלה לפותח הפוסט:
מדוע רק 4 סטים לכתפיים לעומת 7 ליד אחורית?
תוסיף 2 סטים לכל תרגיל מינימום, ותחליף את ההנפה קדימה בהנפה לצדדים בכיפוף, אין לך עבודה על כתף אחורית בכלל.
למה לא קראת הכל?
אני עובד חלש על הכתפיים כי אני היו בהם מלא דלקות כבר

אני בכלל לא עושה הנפה קדימה ואם היית ממשיך לקרוא היית רואה שהכנסתי עבודה על כתף אחורית
__________________

מיצי שב..!!
Roei מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:13.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים